독서를 하는 것은 정보를 얻거나, 새로운 내용을 보면서 배우는 것입니다. 이를 통해 나의 시야와 생각을 넓고 깊게 확장할 수 있습니다. 그러나 독서가 좋은 점은 단순히 이것만 있는 것이 아닙니다. 독서는 우리의 정신적, 신체적, 정서적 건강에도 많은 영향을 미칩니다. 자신이 원하는 책을 읽고, 내용이 좋은 책을 읽다 보면 건강에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 빠르게 시간이 흘러가는 현대 사회에서는 신체적 건강도 중요하지만, 그에 못지않게 정신적 건강도 중요하다고 이야기를 합니다. 하지만 정신적 건강은 어떻게 챙겨야 하는지 잘 모르고, 시간을 보내는 경우도 많이 있습니다. 그렇다면 책을 읽는 것은 우리에게 정신적으로 어떤 부분이 좋을까요? 또한 신체적, 정신적으로는 어떤 도움을 주는 것일까요?
1. 대화 능력 향상
독서는 대화 능력을 향상하는데 도움을 줍니다. 독서를 하면 새로운 정보를 습득하고, 새로운 단어 및 표현을 배울 수 있습니다. 그리고 우리가 자주 사용하지 않는 문장도 많이 접할 수 있습니다. 이를 통해 우리는 다른 사람과 대화를 할 때 더욱 풍부한 어휘와 다양한 표현을 사용할 수 있게 됩니다. 그리고 책을 통해 여러 상황을 익힘으로 인해 어떠한 상황을 마주하더라도 유연하게 대처할 수 있는 여유도 가질 수 있습니다.
2. 감정 안정화
독서를 하면 책 속 주인공들의 감정과 상황을 공감하며, 자신의 감정에 대해서도 생각해 볼 수 있습니다. 주로 소설을 통해 많이 느낄 수 있을 것 같습니다. 소설은 인물, 사건, 배경으로 구성이 되어 있습니다. 그 속에서 주인공에게 닥친 사건과 상황을 통해 우리는 그 인물에게 자신을 투영하게 됩니다. 그리고 주인공이 사건을 해결해 가며, 맞닥뜨리는 주변 인물들에게도 빠져들 것입니다. 이를 통해 우리는 공감 능력을 배울 수 있고, 그 상황에서 자신이 느꼈던 감정들을 생각해 볼 것입니다. 그리고 생각의 정리를 하며, 감정을 이해하고 조절할 수 있습니다.
3. 스트레스 감소
독서를 하는 것은 마치 여행을 떠나는 것과 같은 느낌을 줄 것입니다. 우리는 현실에서 벗어나 새로운 곳으로 떠날 때, 기분이 좋고 설레는 것을 느낍니다. 그리고 여행을 하면서도 현실을 잠시 내려놓고, 영화 속으로 들어온 것 같은 느낌을 받기도 합니다. 이것은 책을 통해서도 비슷한 느낌을 느낄 수 있습니다. 우리가 살아보지 못한 과거 또는 미래의 이야기를 읽거나, 비현실적인 판타지 또는 공상 소설을 보면서, 우리는 새로운 곳으로 떠나는 느낌을 받을 것입니다. 그리고 그곳에서 벌어지는 내용을 통해 현실에서는 하지 못한 생각과 경험을 합니다. 이러한 새로운 경험과 생각을 통해 우리는 스트레스를 해소할 수 있습니다.
4. 수면 개선
독서는 수면에도 긍정적인 영향을 줍니다. 책을 읽는 것은 집중력을 향상해 주며, 스마트폰, TV, 태블릿 등과 달리 뇌를 휴식시키기 때문에 수면의 질을 높여주는 효과도 있습니다. 독서를 하게 되면 각성상태를 줄여주기 때문에 수면에 도움이 된다고 합니다. 잠을 잘 못 자는 것은 잠에 대한 지나친 기대로 인해 두려움을 갖는 것에서 기인한다고 합니다. 이때 독서를 하게 되면 우리의 주의를 잠에서 책 내용으로 돌리기 때문에 각성 상태가 줄게 되고 수면에 도움이 된다고 합니다. 스마트폰의 경우에는 스마트폰에서 나오는 빛이 잠을 자는데 방해를 한다는 사실은 이미 많이 알려진 사실입니다.
5. 삶의 만족도 향상
독서를 통해 많은 지식을 쌓고, 다양한 경험을 하게 되면 삶의 질이 올라갈 것입니다. 그로 인해 삶의 만족도도 향상됩니다. 아는 것이 많아지고, 인식이 넓어지기 때문입니다. 그렇게 되면 누군가와 대화를 할 때도 막힘 없이 대화를 할 수 있습니다. 누군가 모르는 내용을 물어볼 때 자신이 책을 통해 알고 있는 내용이라면 설명을 해줄 수도 있습니다. 그리고 꼭 타인과의 대화뿐만 아니라 자신이 문제를 풀어야 할 상황에 놓여 있을 때도, 좀 더 수월하게 문제를 해결할 수 있게 될 것입니다. 이를 통해 자존감이 높아질 것이고, 자신감도 생길 것입니다.
위에서 알아본 것 이외에도 독서가 건강에 좋은 이유는 많이 있습니다. 이처럼 독서는 우리의 건강과 성장에 큰 도움을 주는 매우 유익한 활동입니다. 가능한 많은 책을 읽고, 다양한 장르와 주제의 책을 접해보면 우리의 삶에 많은 긍정적인 변화가 있을 것입니다.
다른 글 더 보기
독서를 해야 하는 이유
독서는 우리 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다. 그리고 독서를 하는 것이 중요하다고 많이 듣고, 보고 있습니다. 하지만 정작 그 중요성과 의미에 대해서는 깊게 생각해 본 적이 없을 수 있습니
readbookday.tistory.com
독서를 잘하는 방법
독서는 새로운 지식을 습득하고 자신의 시야를 넓히는 데 중요한 역할을 합니다. 책을 많이 읽어야 하고, 책을 통해 배워야 한다는 말을 우리는 많이 듣고 있습니다. 그런데 무작정 읽기만 한다
readbookday.tistory.com
'독서 > 독서에 대하여' 카테고리의 다른 글
| 독서와 AI의 상관 관계 - ChatGPT는 어떤 영향을 끼칠까? (0) | 2023.03.08 |
|---|---|
| 독서와 부자의 상관 관계 - 책만 읽었는데 부자가 될 수 있다고? (0) | 2023.03.08 |
| 독서와 습관의 상관 관계 - 책 읽는 루틴을 만드는 좋은 방법이란? (0) | 2023.03.07 |
| 독서를 잘하는 방법 (0) | 2023.03.05 |
| 독서를 해야 하는 이유 (0) | 2023.03.05 |
댓글